Top 5 cách làm nước ép giảm cân và những lưu ý khi uống nước ép giảm cân

Top 5 cách làm nước ép giảm cân và những lưu ý khi uống nước ép giảm cân

  10 Th10 2018

5 (100%) 1 vote

Việc áp dụng những phương pháp giảm cân tự nhiên không cần dùng thuốc từ nước ép trái cây gần đây được các các chị em và thậm chí là đấng mày râu quan tâm. Bài viết này sẽ gợi ý cho bạn tên những loại nước ép giảm cân thần thánh giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến của mình nhé!

1. Top 5 các loại nước ép giảm cân, giảm mỡ bụng, làm đẹp da hiệu quả

1.1. Nước ép táo giảm cân

Táo là một trong loại trái cây nổi tiếng giàu chất dinh dưỡng. Không những vậy nước ép giảm cân có  nguồn vitamin C dồi dào làm đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ lâu năm, táo còn chứa polyphenol, một dưỡng chất khác rất tốt cho sức khỏe của mọi người. Mỗi ngày bạn có thể uống từ 1 đến 2 ly nước ép táo nguyên chất, ngoài ra bạn có thể thêm 1 ít cần tây, hoặc ép cùng trái cây khác để tăng thêm hương vị.

Nước ép táo giảm cân

Nước ép táo giảm cân an toàn

Cách làm nước ép giảm cân từ trái táo khá là đơn giản: Ép nước 1 quả táo, 3 cây rau cần tây, 1 quả dưa leo, 1 lát gừng tươi, vài vài lá bạc hà. Sau đó, vắt thêm vào hỗn hợp nước ép trên nước cốt 1//2 quả chanh. Sau khi có được nước ép giảm cân từ trái táo bạn có thể uống cùng với đá hoặc cho vào tủ lạnh uống dần trong ngày, tránh để qua ngày hôm sau nhé!

>>> Đọc Ngay:

 

1.2. Nước ép dưa leo giảm cân

Nước ép dưa leo giảm cân

Nước ép dưa leo giảm cân nhanh chóng và an toàn

Công dụng của dưa leo: Ngoài tác dụng trị viêm loét dạ dày, dưa leo còn có nhiều tác dụng khác như có khả năngloại bỏ chất độc, giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Cách làm nước ép giảm cân dưa leo:  cực kì đơn giản và không mất thời gian, bạn chỉ cần rửa sạch dưa leo và bỏ vào máy xay cùng một ly nước lọc, bạn có thể thêm ít đường để dễ uống hơn. Vậy là bạn đã có một cốc nước ép giảm cân từ dưa leo rồi đó.

1.3. Nước ép giảm cân bưởi

Công dụng của bưởi:

  • Theo như các nhà phân tích dinh dưỡng bưởi là loại trái cây chứa nhiều loại vitamin giúp cơ thể tiêu giảm mỡ hiệu quả, tăng cường trao đổi chất, và giảm lượng cholesterol trong cơ thể.
  • Bên cạnh đó, với hàm lượng vitamin A và C cao có trong trái, bưởi giúp làm đẹp da, tăng khả năng chống oxy hóa, giảm mụn trứng cá và duy trì độ ẩm cho da.

Nước ép giảm cân bưởi

Hấp dẫn với nước ép bưởi giảm cân

Cách làm nước ép giảm cân bưởi:

  • Để tránh vị đắng có từ vỏ bưởi và hạt bưởi, trước tiên bạn cần loại bỏ hạt trước khi cho vào máy xay sinh tố
  • Sau đó bạn cho thêm 2 muỗng mật ong để tạo vị ngọt tự nhiên và tăng hiệu quả làm đẹp da (tuyệt đối lưu ý không nên cho đường).

1.4. Nước ép dứa giảm cân hiệu quả

Đừng bỏ qua nước ép giảm cân từ dứa nếu bạn đang có ý muốn giảm cân nhanh chóng. Dứa không chỉ là một loại trái cây ngon, hương thơm dễ chịu, mang lại cảm giác mát lành rất được nhiều người yêu thích mà còn được chứng minh có khả năng giảm cân vô cùng hiệu quả.

Nước ép dứa giảm cân hiệu quả

Nước ép dứa giảm cân hiệu quả

Cách làm nước ép giảm cân từ trái dứa: Ép lấy nước nguyên chất từ một trái dứa để uống. Bạn cũng có thể ép kết hợp với táo, cam hoặc dâu để tăng hương vị. Đặc biệt bạn lưu ý là không cho thêm đường và không nên uống hơn một trái một ngày và 4 trái mỗi tuần nhé!

1.5. Nước ép giảm cân cà rốt

Công dụng của cà rốt:

  • Cà rốt cũng là loại thực phẩm làm nước ép giảm cân hiệu quả được các chị em sử dụng thông dụng. Chất sơ có trong cà rốt giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm mỡ bụngmỡ đùi hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn.
  • Ngoài ra khi uống nước ép cà rốt còn giúp bạn tăng cường thị lực thích hợp với những bạn thường làm việc văn phòng, suốt ngày phải nhìn vào màn hình máy tính

Nước ép giảm cân cà rốt

Ngon lành với cốc nước ép giảm cân cà rốt

Cách làm nước ép giảm cân: Bạn đem cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng khúc cỡ 2-3 cm, sau đó cho vào máy ép lấy nước cốt, có thể cho ít đường để bạn dễ uống hơn.

2. Một số lưu ý khi uống nước ép giảm cân

Một số lưu ý khi uống nước ép giảm cân tuyệt đối không uống thuốc khi uống nước ép giảm cân

  • Không uống nước ép giảm cân khi đang có bệnh: Đối với một số bệnh, uống nước ép quả tươi sẽ có hại như viêm loét dạ dày, tá tràng hay tuyến tụy, người bị bệnh tiểu đường, người bị bệnh tiêu chảy
  • Không uống thuốc với nước ép giảm cân hoa quả: Nhiều loại nước ép sẽ gây hại nếu uống chung với thuốc, bạn cần lưu ý
  • Bạn nên uống nước ép giảm cân ngay sau khi chế biến. Chỉ cần để một thời gian ngắn dù đã bảo quản trong tủ lạnh thì cũng làm giảm giá trị dinh dưỡng của nước ép.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *