Bí quyết giảm cân bằng chè vằng hiệu quả
Chè vằng được biết đến là thức uống đem đến nhiều lợi ích sức khỏe người dùng, đặc biệt còn được nhiều chị em truyền tai nhau là phương thức giảm cân hữu hiệu. Bạn đọc hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để đón đọc bí quyết giảm cân bằng chè vằng.
Mục lục
Vì sao uống chè vằng giảm cân?
Chè vằng được làm từ cành cây, lá của cây vằng – Đây là loại thảo dược quý với nhiều dưỡng chất. Trong đó nổi bật là nhóm chất glycosid có khả năng trung hòa, đào thải lượng mỡ tích tụ.
Nhờ vào khả năng hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa một cách tự nhiên nên chè vằng đã trở thành lựa chọn lý tưởng cho những người muốn sở hữu vóc dáng cân đối không cần phụ thuộc vào những phương pháp giảm cân khắt khe hay tiềm ẩn nhiều nguy cơ rủi ro. Theo giamcanthaoduoc.com.vn việc sử dụng chè vằng đúng cách sẽ giúp:
- Hạn chế cảm giác thèm ăn: Uống chè vằng tạo cảm giác no lâu nên từ đó hạn chế nhu cầu ăn vặt, tiêu thụ lượng calo không cần thiết, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân đạt hiệu quả;
- Thúc đẩy quá trình trao đổi chất: Chè vằng cung cấp năng lượng nước, dưỡng chất thiết yếu, đồng thời tăng tốc độ trao đổi chất nên sẽ hỗ trợ đốt năng lượng nhanh hơn, thúc đẩy quá trình bài tiết chất thải ra ngoài.
- Thanh lọc toàn diện cơ thể: Chè vằng có khả năng giải độc, làm sạch cơ thể. Bởi vậy sau quá trình sử dụng chè vằng, làn da sẽ được cải thiện rõ, tăng cường sức đề kháng, tổng thể sức khỏe được nâng cao.
Xem thêm:
Liều lượng sử dụng giảm cân bằng chè vằng
Trên thực tế hiện nay việc tìm ra lá và cành vằng tươi rất khó nên để đáp ứng được nhu cầu ngày càng lớn của mọi người đã có nhiều nhà sản xuất cho ra đời các sản phẩm chè vằng khô hoặc cao chè vằng. Tùy thuộc vào từng loại chè vằng cách sử dụng trong giảm cân sẽ có sự khác nhau. Cụ thể như:
- Trường hợp sử dụng lá chè vằng tươi hoặc khô: Mỗi ngày chỉ nên sử dụng từ 20 – 30g chè vằng. Đem đun sôi cùng khoảng 2 lít nước và sử dụng khi nước còn ấm;
- Trường hợp sử dụng cao chè vằng: Người dùng lấy một lượng nhỏ cao chè vằng khoảng 20g cao sau đó đem hòa với 2 lít nước có nhiệt độ từ 70 – 80 độ C, tốt nhất nên uống khi còn ấm.
Bí quyết giảm cân bằng chè vằng hiệu quả
Để việc uống chè vằng phát huy tốt hiệu quả giảm cân, người dùng cần sử dụng đúng cách, duy trì lối sống lành mạnh, cụ thể như:
Chọn mua chè vằng ở những nơi đảm bảo chất lượng
- Mua sản phẩm chè vằng khô hoặc cao chè vằng từ những địa chỉ có nguồn gốc rõ ràng, uy tín, đặc biệt đáp ứng được tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm. Chú ý không mua hàng trôi nổi trên thị trường, chưa được kiểm định chất lượng nhằm hạn chế rủi ro về sức khỏe.
Pha đúng cách để không làm ảnh hưởng đến dưỡng chất tốt có trong chè vằng
- Khi pha chè vằng nên dùng lượng nước vừa đủ, nhiệt độ ổn định. Tuyệt đối không nên đun quá lâu vì khi nhiệt độ cao sẽ làm hao hụt đi dưỡng chất có lợi trong chè vằng. Tốt nhất chỉ nên hãm nước như pha trà hoặc đun với lửa nhỏ trong khoảng 10 – 15 phút.
Sử dụng hàng ngày
- Nên uống chè vằng từ 1–2 lần/ngày. Duy trì thói quen và kiên nhẫn trong thời gian dài để giúp việc giảm cân diễn ra an toàn, ổn định.
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh kết hợp cùng chè vằng
- Nên hạn chế các thực phẩm chiên xào, đồ ngọt và những món giàu chất béo;
- Trong bữa ăn ưu tiên sử dụng rau xanh, trái cây, protein nạc, ngũ cốc nhằm hỗ trợ tốt nhất cho quá trình chuyển hóa, kiểm soát năng lượng nạp vào.
Duy trì việc luyện tập thể thao
- Song song với việc uống chè vằng, chế độ dinh dưỡng, người dùng nên duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao phù hợp với thể trạng sức khỏe như: Đi bộ, tập yoga, tập cardio cường độ nhẹ… Nhằm đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, định hình được vóc dáng. Việc duy trì các hoạt động thể chất thường xuyên sẽ giúp giảm cân, đồng thời cải thiện tinh thần, giấc ngủ.
Kiểm soát tiến độ và điều chỉnh kịp thời
- Cần chú ý theo dõi cân nặng, các chỉ số cơ thể để có cái nhìn tổng quan và hiệu quả. Theo đó dễ dàng điều chỉnh lượng chè vằng cần sử dụng, chế độ dinh dưỡng cho phù hợp.
Thời gian uống chè vằng tốt cho việc giảm cân
Theo những chuyên gia dinh dưỡng, việc sử dụng chè vằng kiên trì, đúng cách, đều đặn sẽ mang đến kết quả rõ ràng. Cụ thể thời gian uống chè vằng tốt như:
- Uống kiên trì trong khoảng 2 – 3 tuần liên tục để chè vằng phát huy tác dụng như cảm giác no lâu, cơ thể nhẹ nhõm, ít tích nước;
- Duy trì chế độ dinh dưỡng giảm cân thường xuyên, đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thể thao để có thể giảm kg theo mong muốn trong vòng 4 – 6 tuần.
Những lưu ý quan trọng khi sử dụng giảm cân bằng chè vằng
Chè vằng được xem là một loại thảo dược lành tính, tuy nhiên trong quá trình sử dụng cần lưu ý để không dùng sai cách gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do đó người dùng cần lưu ý một số điều khi dùng giảm cân bằng chè vằng như:
- Người bị huyết áp thấp không nên dùng chè vằng: Trong chè vằng có chứa thành phần alkaloid tác dụng giúp hỗ trợ hạ huyết áp. Với những người có tiền sử huyết áp thấp nếu dùng chè vằng sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi, hoa mắt hoặc nghiêm trọng hơn là ngất;
- Không dùng lại phần bã đã để qua đêm: Vì bã chè sau khi pha chỉ nên sử dụng lại trong vòng 24 giờ. Trường hợp để lâu hoặc để qua đêm vi khuẩn sẽ dễ phát triển và gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, đau bụng;
- Cẩn trọng trong việc chọn lựa mua nguyên liệu: Chỉ nên mua chè vằng tại những địa điểm bán uy tín, có nguồn gốc rõ ràng. Nếu mua phải chè không đảm bảo chất lượng hoặc nhầm với cây có độc tính như lá ngón có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.
- Phụ nữ mang thai cần thận trọng: Trong 3 tháng đầu thai kỳ, các hoạt chất trong chè vằng có thể kích thích tử cung co bóp, làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh non. Vì thế, mẹ bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi có ý định sử dụng loại trà này.
Qua bài viết có thể thấy chè vằng đem đến rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe người dùng. Hy vọng từ thông tin hữu ích ở trên, bạn đọc có cái nhìn rõ ràng, chi tiết hơn về việc giảm cân bằng chè vằng.