Tại Việt Nam, giảo cổ lam là loại dược liệu được sử dụng khá phổ biến với nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Trong đó có nhiều chị em phụ nữ sử dụng nhằm tiêu hao mỡ thừa, giảm cân. Vậy giảm cân bằng giảo cổ lam như thế nào? 

Giới thiệu cây giảo cổ lam

Trong Y Học Cổ Truyền, giảo cổ lam có tên khoa học là  Gynostemma pentaphyllum mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe người dùng. Giảo cổ lam còn có tên gọi là cỏ thần kỳ, cây trường sinh hoặc cỏ trường thọ.

Từ xa xưa đã có nhiều vị vua sử dụng giảo cổ lam để tăng cường sức khỏe, giúp gia tăng tuổi thọ, gìn giữ sắc đẹp cho phi tần. Bởi trong loại dược liệu này có chứa Flavonoid và Saponin, bên cạnh đó còn chứa nhiều vitamin và các khoáng chất tốt cho sức khỏe như kẽm, mangan, selen, sắt…

Giảo cổ lam là loại cây thân thảo, có tua cuốn và thân leo. Lá giống kép chân vịt, hoa nở thành từng cụm nhỏ màu trắng. Quả của giảo cổ lam có hình quả cầu và khi chín có màu đen. Môi trường sinh trưởng thuận lợi của cây giảo cổ lam là các khu rừng ẩm thưa tại các nước châu Á như Ấn Độ, Trung Quốc, Nhật Bản…

Tại Việt Nam, ở vùng núi Phan Xi Păng, vùng núi đá vôi Hòa Bình có mọc nhiều giảo cổ lam. Đã có nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy giảo cổ lam ở Việt Nam có chất lượng tương tự như dược liệu giảo cổ lam tại Trung Quốc, Nhật Bản…

Xem thêm:

• Cách giảm cân bằng yến mạch và khoai lang trong 1 tuần
• Hướng dẫn cách giảm cân bằng trà xanh thảo dược

Giảo cổ lam có tác dụng giảm cân không?

Giảo cổ lam là một loại dược liệu quen thuộc trong Đông y, được nhiều người ưa chuộng nhờ những lợi ích toàn diện đối với sức khỏe. Đặc biệt, phụ nữ thường tìm đến giảo cổ lam như một giải pháp hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Loại thảo dược này thực hiện cơ chế giảm cân không đơn giản là ức chế khả năng thèm ăn mà sẽ kích thích tế bào tiêu thụ năng lượng, đồng thời thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, cải thiện tình trạng rối loạn mỡ máu.

Các nhà khoa học đã xác định trong giảo cổ lam chứa hai hoạt chất thuộc nhóm saponin là damulin A và damulin B – Nhóm hoạt chất này có khả năng kích hoạt enzyme AMPK (AMP-activated protein kinase) có tác dụng trong việc điều hòa năng lượng tế bào và chuyển hóa chất dinh dưỡng. Việc kích hoạt AMPK không chỉ giúp cải thiện các rối loạn chuyển hóa mà còn thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo, tăng sử dụng glucose ở cơ bắp, đồng thời ức chế tổng hợp cholesterol tại gan.

Có nghiên cứu công bố kết quả vào năm 2012 cho thấy dịch chiết giảo cổ lam có thể kích hoạt mạnh mẽ enzyme AMPK, từ đó làm tăng tốc độ chuyển hóa đường và chất béo – hai yếu tố then chốt trong việc kiểm soát cân nặng. Bên cạnh đó, các thí nghiệm trên động vật cũng cho kết quả đầy hứa hẹn: sau 8 tuần sử dụng dịch chiết giảo cổ lam với liều lượng 150–300 mg/kg trọng lượng, chuột thí nghiệm giảm trung bình 5,7% đến 7,7% trọng lượng cơ thể.

Liều lượng và cách dùng giảm cân bằng trà giảo cổ lam

Giảo cổ lam mang lại nhiều lợi ích tích cực cho cơ thể và có thể chế biến thành trà để đem lại hiệu quả giảm cân tối ưu. Tuy nhiên người dùng cần chú ý sử dụng đúng liều lượng và thời điểm. Cụ thể như:

• Liều khuyến nghị khi sử dụng giảo cổ lam khô là từ 10–20g, đem hãm với nước sôi, tương tự như cách pha trà truyền thống. Phần nước này có thể được dùng để uống hàng ngày;
• Thời điểm: Thời gian lý tưởng để sử dụng là buổi sáng sớm hoặc đầu giờ chiều, vì đây là lúc cơ thể hấp thụ tốt và tỉnh táo. Chú ý không nên dùng trà giảo cổ lam vào buổi tối, vì trong thảo dược này có chứa một số hoạt chất gây kích thích thần kinh nhẹ dẫn đến tình trạng khó ngủ nếu sử dụng muộn trong ngày;
• Ngoài ra người dùng cũng có thể kết hợp sử dụng giảo cổ lam với các thảo dược khác như cà gai leo hoặc xạ đen. Đây là sự kết hợp giúp giảm cân tốt, đồng thời hỗ trợ điều trị bệnh gan, viêm gan B, ổn định đường huyết cho người bị tiểu đường.

Những lưu ý cần tránh khi giảm cân bằng giảo cổ lam

Nhờ các công dụng nổi bật như bồi bổ cơ thể, hỗ trợ ngăn ngừa ung thư, nâng cao sức đề kháng và cải thiện sức khỏe tổng thể nên giảo cổ lam là thảo dược quý được nhiều người lựa chọn sử dụng như một loại trà uống hằng ngày. Tuy nhiên theo giamcanthaoduoc.com.vn không phải ai cũng thích hợp dùng loại dược liệu này, và việc sử dụng không đúng cách có thể gây ra tác dụng không mong muốn.

• Không nên uống vào buổi tối: Vì giảo cổ lam chứa các hợp chất có khả năng kích thích hệ thần kinh, làm tăng sự tỉnh táo và gây mất ngủ nếu sử dụng vào cuối ngày;
• Dùng với liều lượng phù hợp: Khuyến cáo không sử dụng quá 20g/ngày và không nên dùng liên tục quá 4 tháng. Lạm dụng có thể dẫn đến tình trạng hạ đường huyết;
• Không dùng nước sắc hoặc trà giảo cổ lam để qua đêm: Sau khi pha, cần uống hết trong ngày. Để lâu có thể làm biến đổi các hoạt chất có trong trà, ảnh hưởng đến chất lượng và hiệu quả sử dụng.

Người nào không nên giảm cần bằng giảo cổ lam?

Có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, mặc dù vậy giảo cổ lam không phù hợp với một số nhóm đối tượng sau:

• Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú: Do có nguy cơ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và có thể liên quan đến nguy cơ dị tật;
• Người mắc bệnh tự miễn như lupus ban đỏ, viêm khớp dạng thấp, đa xơ cứng,… nên tránh dùng, bởi giảo cổ lam có thể kích thích hệ miễn dịch hoạt động mạnh hơn, làm trầm trọng thêm bệnh;
• Người có huyết áp thấp: Cần thận trọng, đặc biệt không nên sử dụng khi bụng đói vì có thể làm huyết áp giảm sâu;
• Người sắp phẫu thuật hoặc đang trong thời gian hồi phục sau mổ: Vì giảo cổ lam có thể ảnh hưởng đến khả năng đông máu, làm tăng nguy cơ chảy máu trong hoặc sau quá trình phẫu thuật;
• Người đang dùng thuốc Tây hoặc thực phẩm chức năng: Trước khi kết hợp thêm giảo cổ lam, nên hỏi ý kiến bác sĩ để tránh tương tác thuốc và các tác dụng phụ không mong muốn.

Qua bài viết có thể thấy giảo cổ lam đem đến rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe người dùng. Hy vọng từ thông tin hữu ích ở trên, bạn đọc có cái nhìn rõ ràng, chi tiết hơn về việc giảm cân bằng giảo cổ lam.