Có nhiều người đã lựa chọn cách giảm cân bằng thảo mộc tự nhiên như một giải pháp an toàn và lành mạnh. Vậy việc giảm cân bằng theo mộc tự nhiên có tốt không? Các loại thảo mộc hỗ trợ giảm cân hiệu quả?… Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin giải đáp chi tiết thắc mắc.

Giảm cân bằng thảo mộc tự nhiên là gì?

Giảm cân bằng thảo mộc tự nhiên chính là phương pháp dùng các loại thảo dược, cây thuốc được chiết xuất từ tự nhiên để hỗ trợ giảm cân. Các loại cây thảo mộc sẽ có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hạn chế cảm giác thèm ăn, đốt cháy mỡ thừa để người dùng thuận lợi giảm cân an toàn, tự nhiên so với những loại thuốc giảm cân hóa học.

Mặc dù vậy để đạt hiệu quả, an toàn trong giảm cân thì việc sử dụng thảo dược sẽ cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, luyện tập thể thục thể thao đều đặn.

Xem thêm:

• Cách giảm cân bằng yến mạch và khoai lang trong 1 tuần
• Hướng dẫn cách giảm cân bằng trà xanh thảo dược

Giảm cân bằng thảo mộc tự nhiên có tốt không?

Việc sử dụng thảo mộc tự nhiên để giảm cân sẽ đem lại nhiều lợi ích tốt nếu được sử dụng đúng cách, tuy nhiên sẽ còn phù hợp với cơ địa từng người. Một số những ưu điểm, hạn chế khi giảm cân bằng thảo mộc tự nhiên như:

Ưu điểm

• Sử dụng thảo mộc tự nhiên sẽ an toàn hơn so với thuốc giảm cân hóa học: Bởi thảo mộc gây ra ít tác dụng phụ nghiêm trọng;
• Hỗ trợ sức khỏe toàn diện cho người dùng, trên thực tế nhiều loại thảo mộc đem đến lợi ích tốt cho tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng, thanh lọc cơ thể;
• Dễ dàng kết hợp việc dùng thảo mộc với chế độ ăn uống và luyện tập: Người dùng có thể sử dụng thảo mộc dưới dạng nước sắc, trà, thực phẩm bổ sung.

Hạn chế

• Hiệu quả của thảo mộc chậm: Giảm cân bằng thảo mộc thường cần thời gian dài và phụ thuộc nhiều vào cơ địa, chế độ ăn uống, vận động của mỗi người;
• Không thể thay thế hoàn toàn chế độ dinh dưỡng và luyện tập: Song song với việc sử dụng thảo mộc trong giảm cân sẽ cần thực hiện điều chỉnh về lối sống, thói quen dinh dưỡng…;
• Có một số loại thảo mộc sẽ gây dị ứng hoặc tương tác với thuốc bạn đang dùng.

Theo giamcanthaoduoc.com.vn chia sẻ người dùng trước khi sử dụng bất cứ loại thảo mộc nào trong quá trình giảm cân, tốt nhất nên tham khảo ý kiến Bác sĩ, chuyên khoa dinh dưỡng nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe và đạt hiệu quả cao.

Giảm cân bằng thảo mộc tự nhiên nào hiệu quả?

Dưới đây là một số loại thảo mộc tự nhiên được đánh giá cao về hiệu quả hỗ trợ giảm cân:

• Nghệ là loại thảo mộc có chứa hàm lượng lớn curcumin – Hoạt chất này sẽ giúp hỗ trợ kiểm soát cân nặng thông qua việc làm giảm viêm liên quan đến oxy hóa, các rối loạn trong chuyển hóa. Bên cạnh đó curcumin hạn chế sự tích tụ chất béo bởi giúp ổn định tốt đường huyết, tăng cường phản ứng insulin. Có thể dễ dàng kết hợp nghệ trong chế biến các món ăn hoặc dùng làm trà thảo mộc;
• Gừng làm giảm hấp thu chất béo và điều chỉnh cảm giác thèm ăn nhờ vào khả năng kích thích quá trình trao đổi chất. Có nhiều cách để sử dụng gừng như: Làm trà, chế biến cùng các món ăn xào, canh, súp…;
• Tiêu đen là nguồn cung cấp piperine – Đây là hợp chất có khả năng điều hòa quá trình xử lý carbohydrate và chất béo trong cơ thể, hỗ trợ chuyển hóa năng lượng và phát triển cơ nạc. Tiêu đen có thể được dùng trong chế biến các món ăn nhằm tăng khả năng đốt cháy calo, hỗ trợ kiểm soát tốt cân nặng cho người dùng;
• Nhân sâm chứa ginsenoside, đây là hoạt chất có tính năng điều hòa cảm giác đói, hấp thu đường, cân bằng nội tiết. Bên cạnh đó nhân sâm có chứa nhiều tinh dầu, flavonoid, vitamin và khoáng chất – Những yếu tố giúp cơ thể phục hồi và chống lại tổn thương tế bào do quá trình oxy hóa;
• Ớt (đặc biệt là bột ớt) có chứa capsaicin giúp thúc đẩy khả năng trao đổi chất để cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn, tạo ra mức giảm calo cần thiết. Có thể sử dụng kết hợp bột ớt vào các món xào, kho, nấu súp…

Lưu ý gì khi giảm cân bằng thảo mộc tự nhiên?

Khi giảm cân bằng thảo mộc, người dùng cần lưu ý một số điều dưới đây nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe và hiệu quả giảm cân:

• Trước khi bắt đầu dùng thảo mộc nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế hoặc dinh dưỡng, đặc biệt với những người đang có bệnh lý nền hoặc đang dùng thuốc để hạn chế tương tác thuốc hoặc tác dụng phụ xảy ra;
• Lựa chọn nguồn thảo mộc uy tín, chất lượng, tốt nhất nên chọn thảo mộc từ các nhà cung cấp đáng tin cậy, tránh hàng giả, hàng kém chất lượng có thể gây hại sức khỏe;
• Không được lạm dụng hay dùng quá liều thảo mộc, chỉ nên sử dụng đúng liều lượng và hướng dẫn. Trường hợp sử dụng quá liều thảo mộc có thể gây ra các tác dụng phụ như đau dạ dày, dị ứng, mất nước…;
• Kết hợp sử dụng thảo mộc với chế độ ăn uống khoa học hạn chế tinh bột và đường, đồng thời tập luyện đều đặn để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất;
• Theo dõi sức khỏe thường xuyên, chú ý quan sát phản ứng của cơ thể khi dùng thảo mộc để phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường như dị ứng, khó chịu hoặc tác dụng phụ để từ đó có cách xử lý nhanh chóng, kịp thời;
• Giảm cân bằng thảo mộc là quá trình phải hết sức kiên nhẫn và cần thời gian, tránh mong đợi kết quả nhanh chóng, dễ gây mất động lực;
• Không sử dụng cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú vì sẽ có một số loại thảo mộc  không an toàn cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.

Mong rằng những thông tin về giảm cân bằng thảo mộc tự nhiên có tốt không? Cần lưu ý điều gì? Hy vọng những chia sẻ đó sẽ mang lại giá trị và giúp ích cho bạn đọc trong hành trình chăm sóc sức khỏe của  bản thân.