Ăn gì để da căng mọng? Nên ăn những thực phẩm giàu thành phần nước, khoáng chất và các vitamin A, B, C, làm chậm quá trình lão hóa và tái tạo biểu bì.

Ăn gì để da căng mọng là mong muốn hỏi của rất nhiều chị em phụ nữ. Không hẳn chỉ trắng da đã là đẹp, da ngậm nước căng căng, cảm giác đàn hồi tốt, lại có hiệu ứng glow bóng bóng như một lớp sương, đó mới là điều quan trọng và cần thiết nhất.

Da căng bóng cần nhất là đủ nước, do vậy thực phẩm cung cấp vào người cũng cần là các thực phẩm chứa nhiều nước và vi khoáng chất làm giảm quá trình lão hóa như vitamin C, vitamin B.

Kết hợp giữa các thực phẩm cấp nước cùng các thực phẩm giàu hai loại vitamin đó là chìa khóa tuyệt vời giải cứu làn da khô sạm của bạn, đặc biệt vào những ngày hanh, lạnh như bây giờ.

Dưới đây là các thực phẩm giải quyết câu hỏi Ăn gì cho da căng mịn?

1. Nước

Da cần nước, đơn thuần là nước theo nghĩa đen, có nghĩa mỗi ngày chúng ta nên nạp vào cơ thể không dưới 2 lít nước. Nếu nước khoáng sẽ làm nhiều bạn ngại ngần, chúng ta đổi qua một số loại nước ép hay sinh tố, miễn là hàm lượng nước chiếm đa số trong đó.

Nước giảm thiểu tình trạng khô da, nẻ môi rất hiệu quả, vì vậy, đừng bỏ qua ứng cử viên sáng giá này nhé.

Uống đủ nước cho một làn da tươi trẻ

2. Sữa

Sữa mang nhiều khoáng chất bổ sung những thiếu hụt qua đường ăn mà cơ thể chưa hấp thụ hoặc hấp thụ kém. Trong sữa có chứa Vitamin B2 hay còn gọi là riboflavin, tạo ra glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ để chăm sóc, tái tạo các mô tế bào. Lựa chọn lý tưởng cho ăn gì để da căng mịn?

3. Táo

Đây là loại quả được khuyên nên ăn vào mỗi ngày giúp làm giảm quá trình lão hóa, cung cấp chất xơ và vitamin, giảm tình trạng béo vùng bụng,đẩy lùi mỡ thừa. Có người ví táo như thần dược đối với làn da, chỉ cần một trái táo mỗi ngày, tuổi tác được kéo lại vài tuổi.

Táo chứa trong nó 87% là nước, kết hợp với vitamin C trong nó giúp da trở nên sáng, mịn và căng.

4. Bưởi, cam

Những loại quả có múi luôn là lựa chọn hàng đầu khi muốn nạp vitamin C cùng chất khoáng và nước vào cơ thể. Nước trong loại quả họ bưởi rất nhiều, nhanh chóng thẩm thấu, len lỏi vào từng tế bào, mang đến nguồn nước tái sinh cùng với vitamin C cho lớp biểu bì tuần hoàn tái tạo. Theo nghiên cứu, loại quả này chiếm hơn 90% là nước, vậy, ăn gì để da căng mọng? Ăn bưởi, cam nhé!

5. Cần tây

Bạn có tin cần tây chứa hàm lượng nước dồi dào trong nó, lên đến 95% là nước? Cần tây chế biến cùng các món ăn chính sẽ vừa cung cấp đủ nước, lại là hương vị cộng hưởng cho bữa ăn thêm ngon miệng. Nếu được, thi thoảng bạn có thể sử dụng một cốc nước ép cần tây, rất tốt cho hệ tim mạch nữa đó, mà điều quan trọng là làn da luôn bóng khỏe.

6. Dưa chuột

Loại thực phẩm này không còn gì xa lạ với chị em đam mê làm đẹp. Thường quả này đã chiếm phần lớn là nước, do đó, ăn dưa chuột là cách đơn giản bổ sung đủ nước cho cơ thể, tốt cho da. Nhiều chị em còn sử dụng nó như một loại mặt nạ vừa cấp nước, lại làm sáng da.

Ăn gì để da căng mọng, trắng sáng

7.Cà rốt

Ăn gì cho da căng mịn mà chưa kể đến cà rốt thì quả là thiếu sót. Cà rốt chứa nhiều vitamin A, tốt cho quá trình làm chậm lão hóa, lưu giữ thanh xuân cho chị em phụ nữ, hoặc đơn giản là lấy lại năng lượng cho làn da sau một hai ngày “quên” chăm sóc.

8. Quả bơ

Quả bơ mang nhiều dưỡng chất, giàu vitamin A và E, vừa làm giảm tác nhân gây nên mụn trứng cá, lại chống lại sự oxy hóa, giữ lại tuổi xuân cho làn sa, để da căng mọng.

9. Củ cải

Củ cải rất dễ mua, tiện lợi trong chế biến, giúp kích thích hệ tuần hoàn, luân chuyển máu giúp làn da luôn tươi trẻ. Đây là lựa chọn hoàn hảo cho làn da bởi nó chứa các chất lưu huỳnh, silic và vitamin C, đều rất tốt cho sự đóng góp một làn da sáng khỏe.

10. Hàu

Hàu có dịch nhầy lớn, là dưỡng chất bổ sung, kích thích sản sinh collagen, mà đó là mấu chốt để có một làn da trẻ khỏe.

11. Hạnh nhân, óc chó

Làn da căng bóng, khỏe đẹp là điều phụ nữ nào cũng ao ước

Những loại hạt này rất tốt cho hệ tuần hoàn, mang omega 3 và các chất xơ cần thiết cho làn da bạn sáng hơn. Ăn uống điều độ kết hợp bổ sung hạt sẽ giúp làn da lâu dần sẽ sáng mịn từ từ và quan trọng là khỏe từ trong ra ngoài.

Câu hỏi ăn gì để căng mọng đã được giải đáp với các thông tin trên đúng không nào? Các bạn nên nhớ, duy trì điều độ trong các bữa ăn, ngày qua ngày, đừng vội vàng 1 2 ngày chưa thấy tác dụng mà ngừng việc chăm sóc cho làn da nhé!