Hiện nay có nhiều chị em phụ nữ lựa chọn phương pháp giảm cân bằng thảo dược tự nhiên để đảm bảo được an toàn, đồng thời giúp tiết kiệm chi phí. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ các loại thảo dược giảm cân tại nhà an toàn hiệu quả, bạn đọc hãy cùng theo dõi.
Mục lục
Giảm cân bằng các loại thảo dược tự nhiên đang trở thành xu hướng lựa chọn của nhiều người nhờ độ an toàn, lành tính và ít gây tác dụng phụ. Theo giamcanthaoduoc.com.vn một số những loại thảo dược giảm cân tốt, hiệu quả như:
Trà xanh được biết đến là loại thức uống từ thiên nhiên và hỗ trợ giảm cân tốt do có chứa hoạt chất catechin, bên cạnh đó sẽ thúc đẩy tốt quá trình phân giải chất béo, hỗ trợ giảm những chỉ số mỡ máu như cholesterol và triglyceride.
Ngoài ra trà xanh khi được sử dụng với liều lượng phù hợp sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất, kích thích cơ thể giải phóng năng lượng, theo đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng một cách tự nhiên. Tốt nhất khi dùng trà xanh sau bữa ăn giàu chất béo hoặc chứa nhiều dầu mỡ cơ thể sẽ được cân bằng lại, hạn chế khả năng tích trữ năng lượng dư thừa.
Mỗi ngày có thể duy trì thói quen uống từ 2 – 3 ly trà xanh, nên dùng vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều để không gây ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm.
Xem thêm:
Quế được biết đến là một loại gia vị tạo hương vị thơm ngon, bên cạnh đó còn đem đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, trong đó giúp ích nhiều đến việc hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Trong quế có chứa các hợp chất giúp cải thiện tốt quá trình chuyên hóa insulin nên sẽ chuyển hóa tốt carbohydrate trong cơ thể. Theo đó quế có thể ổn định được lượng đường huyết, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đồng thời hỗ trợ duy trì năng lượng, thân nhiệt ở mức ổn định.
Đối với những người đang thực hiện chế độ giảm cân có thể bổ sung quế vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày như: Thêm chút bột quế vào ngũ cốc ăn buổi sáng hoặc cà phê hay ăn kèm với sữa chua, nhiều người chọn pha trà quế nóng.
Bạc hà là một trong những thảo dược hỗ trợ đắc lực trong quá trình kiểm soát cân nặng bởi có khả năng làm dịu cảm giác thèm ăn, từ đó giúp người đang trong chế độ giảm cân hạn chế việc nạp thêm calo không cần thiết. Cách đơn giản để giảm cân bằng bạc hà là có thể nhai vài lá bạc hà tươi để no lâu và hỗ trợ tiêu hóa.
Việc uống trà bạc hà cũng là thói quen tốt để cải thiện chức năng tiêu hóa, tăng cường khả năng trao đổi chất, loại bỏ mỡ thừa.
Trong khổ qua (mướp đắng) chứa thành phần có khả năng hỗ trợ thanh lọc mỡ thừa trong cơ thể. Có nghiên cứu chỉ ra rằng việc tiêu thụ 1g khổ qua/ ngày sẽ giúp ngăn cản cơ thể hấp thu đến 100g chất béo. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều đối với những người thực hiện chế độ giảm cân.
Việc ăn khổ qua sống trước mỗi bước ăn sẽ giúp cơ thế hấp thụ tối đa những hoạt chất có lợi trong loại quả này. Mặc dù vậy chỉ nên sử dụng 2 – 3 quả mỗi ngày để không gây ảnh hưởng đến dạ dày.
Ngoài cách ăn sống, người dùng có thể cắt nhỏ khổ qua thành từng miếng nhỏ để nấu với nước cho mềm hay ép thành nước uống. Duy trì thói quen uống từ 1 – 2 ly nước khổ qua/ ngày cùng kết hợp với chế độ vận động sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
Bên cạnh chức năng hỗ trợ cải thiệu tiêu hóa, gừng còn góp phần hiệu quả trong việc tiêu hao lượng mỡ thừa có trong cơ thể. Theo đó khi thêm gừng vào thực đơn hàng ngày giúp nhanh chóng loại bỏ lớp mỡ không mong muốn một cách tự nhiên.
Có thể dùng pha một muỗng bột gừng cùng với nước nóng để thưởng thức hay kết hợp cùng bột quế và đun sôi khoảng từ 1 – 2 phút để tạo thành thức uống bổ dưỡng. Tuy nhiên nên kiên trì để cơ thể có những thay đổi theo hướng tích cực.
Trong Y học cổ truyền, lá sen chứa hợp chất nuciferine nên có nhiều công dụng hữu ích như lợi tiểu, hỗ trợ tiêu hóa, giúp an thần, thanh nhiệt cơ thể và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Ngoài ra lá sen có chứa thành phần giúp giảm lượng mỡ trong máu để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Có nhiều loại thảo dược được dùng làm gia vị cho thực phẩm, bên cạnh đó còn đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tuy nhiên không nên ăn với khối lượng quá nhiều mỗi ngày nên kết hợp những loại nguyên liệu đó với các loại thực phẩm nguyên chất giàu chất dinh dưỡng để giúp thúc đẩy quá trình giảm cân hơn nữa.
Trường hợp người dùng sử dụng thảo dược ở dạng bổ sung cần tuân thủ theo đúng liều lượng, khuyến cáo in trên bao bì nhằm hạn chế tác dụng phụ có thể xảy ra.
Lưu ý rằng người có tình trạng sức khỏe không tốt hoặc đang dùng thuốc nên tham khảo ý kiến Bác sĩ trước khi sử dụng thảo dược tốt cho giảm cân. Trường hợp gặp bất cứ tác dụng phụ nào hoặc các dấu hiệu dị ứng dược phẩm nào cần ngừng sử dụng và hỏi Bác sĩ để có cách xử lý kịp thời.
Trên đây là một số bí quyết sử dụng thảo dược giảm cân an toàn và hiệu quả ngay tại nhà. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp bạn đọc có thêm lựa chọn phù hợp trên hành trình chăm sóc sức khỏe và vóc dáng của mình.
Việc sử dụng thảo dược để giảm cân là phương pháp được nhiều người lựa…
Da đầu khỏe mạnh là một trong những yếu tố giúp cho tóc phát triển…
Khi sở hữu mái tóc mềm mượt, dài tự nhiên sẽ giúp chị em tự…
Có rất nhiều người sử dụng dầu dừa là nguyên liệu trong việc chăm sóc…
Mặc dù tóc đã được chăm sóc bằng dầu gội, dầu xả nhưng vẫn thường…
Đối với những người rụng tóc nhiều và không có dấu hiệu mọc lại nguy…