Khám phá những loại thảo dược giảm mỡ bụng an toàn
Với những người thừa cân có vòng bụng to sẽ gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như tăng huyết áp, tim mạch, tiểu đường… Bởi vậy có người lựa chọn thảo dược để giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ loại thảo dược giảm mỡ bụng, bạn đọc hãy cùng theo dõi.
Mục lục
Khám phá những loại thảo dược giảm mỡ bụng an toàn
Nhân sâm
Nhân sâm là một loại thảo dược quý giá có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong nhân sâm có chứa caffeine tự nhiên nên sẽ giúp kích thích quá trình trao đổi chất và tăng cường năng lượng suốt cả ngày, điều này giúp người trong chế độ giảm cân dễ dàng kiểm soát cân nặng.
Nhân sâm sẽ là trợ thủ đắc lực cho việc giảm mỡ bụng hiệu quả, hạn chế việc chuyển hóa carbohydrate thành mỡ thừa khi kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, tập luyện. Có thể dùng nhân sâm pha trà uống để góp phần giảm thiểu mỡ bụng tự nhiên.
Xem thêm:
Trà hoa dâm bụt
Hoa dâm bụt là loại cây cảnh dễ chăm sóc với đa dạng màu sắc như trắng, đỏ, hồng và cam, thường được trồng làm hàng rào. Bên cạnh việc làm cây cảnh, loại hoa này có thể dùng làm trà với công dụng hỗ trợ giảm cân nhờ khả năng loại bỏ nước dư thừa trong cơ thể.
Trà dâm bụt giúp cơ thể thanh lọc hiệu quả. Đồng thời, loại thảo dược này còn giúp phá vỡ các mô mỡ tích tụ và giảm hấp thụ carbohydrate, góp phần thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.
Trà xanh
Trà xanh luôn được nhiều người sử dụng là loại thảo dược hàng đầu trong việc hỗ trợ giảm cân.
Trong trà xanh có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa dồi dào, trà xanh giúp tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.
Ngoài việc giúp giảm mỡ vùng bụng, trà xanh còn có tác dụng phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm như ung thư và tiểu đường, mang lại lợi ích sức khỏe toàn diện.
Bạc hà
Bạc hà là loại thảo mộc có hương vị dễ chịu, thường được sử dụng làm gia vị trong nhiều món ăn, đồng thời cũng hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
Loại thảo dược này giúp cơ thể loại bỏ độc tố và các chất cặn bã, đồng thời giảm cảm giác đầy bụng, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Có thể dùng thêm bạc hà vào chế độ ăn hàng ngày hoặc dùng dưới dạng trà để hỗ trợ cho vòng eo săn chắc và thon gọn.
Rau mùi
Rau mùi được nhiều người biết trong việc dùng trang trí cho món ăn, ít người biết đến đây là loại thảo dược hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
Rau mùi có tác dụng trong việc hạ thấp lượng đường huyết, kiểm soát cơn đói, bên cạnh đó thúc đẩy quá trình chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng thay vì tích trữ dưới dạng mỡ thừa trong cơ thể.
Cây bồ công anh
Bồ công anh là một loại thảo dược quý giúp hỗ trợ quá trình giảm cân. Tất cả các bộ phận của cây đều có thể dùng được và có tác dụng giải độc, chống viêm.
Trong đó đặc biệt là lá bồ công anh có thể dùng pha trà hoặc trộn vào salad để phát huy hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng.
Cây kế sữa
Kế sữa được nhiều người biết đến với tác dụng cải thiện sức khỏe gan, bên cạnh đó còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Ngoài ra các thành phần trong cây kế sữa còn giúp chuyển hóa glucose và đường trong cơ thể thành năng lượng thay vì lưu trữ dưới dạng chất béo, từ đó hỗ trợ giảm cân bền vững.
Húng quế ngọt
Húng quế ngọt có khả năng hạ thấp mức cortisol nên sẽ hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm mỡ bụng.
Tuy nhiên khi mức cortisol quá cao sẽ nhận thấy sự tăng cân xung quanh bụng dưới. Do vậy, chỉ nên sử dụng húng quế ngọt nhằm giúp hạn chế tăng cân cũng như chất béo tồn đọng ở vòng hai.
Lưu ý khi dùng thảo dược giảm mỡ bụng an toàn
Việc sử dụng các loại thảo dược có nguồn gốc thiên nhiên và khá lành tính, tuy nhiên để đảm bảo an toàn và tối ưu hiệu quả giảm mỡ bụng, theo giamcanthaoduoc.com.vn cần lưu ý một số điểm quan trọng sau đây:
Nên kết hợp việc dùng thảo dược với chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp
Thảo dược chỉ hỗ trợ và không thể thay thế hoàn toàn cho một chế độ ăn cân đối và hoạt động thể chất đều đặn. Do đó để giảm mỡ bụng hiệu quả tốt nhất nên kết hợp các thói quen ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và luyện tập thường xuyên.
Không quá lạm dụng
Trong thời gian ngắn việc sử dụng thảo dược với lượng lớn có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, mất nước, hoặc ảnh hưởng xấu đến gan và thận. Do đó hãy tuân thủ đúng liều lượng được khuyến cáo hoặc theo chỉ dẫn của chuyên gia y tế.
Nên lựa chọn thảo dược có nguồn gốc rõ ràng
Nên ưu tiên sử dụng thảo dược từ các nhà cung cấp uy tín hoặc mua thảo dược ở những địa chỉ đã được kiểm nghiệm chất lượng. Việc sử dụng sản phẩm không rõ xuất xứ, có thể chứa tạp chất, thuốc trừ sâu hoặc mốc gây hại cho sức khỏe và không thể đạt được hiệu quả giảm mỡ bụng như mong muốn.
Không uống thảo dược khi đói
Người dùng có thể bị kích thích dạ dày nếu sử dụng một số loại thảo dược khi đói như khổ qua, gừng hay lá sen có thể. Bởi vậy tốt nhất nên dùng thảo dược sau bữa ăn khoảng 30 phút để đảm bảo tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa các phản ứng không tốt cho sức khỏe.
Phụ nữ mang thai và đang cho con bú cần hỏi ý kiến bác sĩ
Có những loại thảo dược sẽ gây ra ảnh hưởng đến hormone hoặc kích thích co bóp tử cung, gây nguy hiểm cho mẹ và bé. Chính vì vậy phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo kỹ ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thảo dược nào nhằm hỗ trợ giảm cân.
Trên đây là một số thảo dược giảm mỡ bụng an toàn an toàn và hiệu quả ngay tại nhà. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp bạn đọc có thêm lựa chọn phù hợp trên hành trình chăm sóc sức khỏe và vóc dáng của mình.